Zajímá vás, jak dlouho spát? Nebo přesněji kolik hodin spánku přes noc potřebujete, abyste se ráno neprobouzeli jako spráskaný pes, ale dostatečně odpočatí a plní energie? Jste tady správně. Obsah: zobrazit Jaká je ideální doba spánku podle věku? Jak poznáte, že máte nedostatek spánku Co má vliv na ideální dobu spánku Co když spíte víc … Pokračování textu Jak dlouho spát [TABULKA PODLE VĚKU]