Esenciální oleje na spaní dokáží zázraky. Vstupte do mimořádného světa vůní stylově a podívejte se na ty nejlepší esenciální oleje na spaní. Jen si to představte. Večer otevíráte dveře do své ložnice a ihned vás...
spánková hygiena
Spánková kalkulačka – kdy jít spát a kdy vstávat?
Kdy jít spát a kdy vstávat, abyste se budili odpočatí a plní energie? Zjistíte online v této spánkové kalkulačce.
Spánek – podrobný průvodce tajuplným světem
Člověk prospí přibližně třetinu svého života. To je obecně známá pravda. Co je to ale vlastně spánek, jaký je jeho význam, co všechno v našem těle ovlivňuje a jak se mění s věkem? Pojďte se na spánek podívat blíže...
Hudba před spaním – udělejte z ní každovečerní zvyk!
Hudba má mnoho podob a vyvolává pestrou škálu emocí. Umí rozplakat i roztančit. Dovede ale také navodit atmosféru, při které se mnohem lépe relaxuje a usíná. Podle zásad spánkové hygieny by měl mít každý člověk před...
Spánková hygiena – 12 zásad pro kvalitní spánek
Ležíte v posteli, ale nemůžete usnout? Často se v noci probouzíte? Vstáváte ráno bez energie, unavení a podráždění? Je na čase s tím něco dělat. Pokud potřebujete zkvalitnit svůj spánek, tím prvním krokem je...
