Přestavte si, že ležíte večer v posteli a z ničeho nic vám začnou brnět nohy. Máte pocit, jako by vám za ně někdo tahal, jako byste dostávali elektrické šoky, jako by se vám pod kůži snažilo nacpat hejno...

Už vás někdy někdo upozornil, že mluvíte ze spaní? Nebo ještě hůř. Už vás někdy ze spánku probudily výkřiky nebo nesourodé blábolení vašeho vedle spícího partnera? Co je to mluvení ze spaní, proč k němu...

Spánek a bdění a jsou dva stavy, které oddělujeme jasnou hranicí. Je tady ale ještě jeden stav, který tuto hranici bourá a zpochybňuje – spánková paralýza. V tomto článku se dozvíte, co je to spánková...

Ruší vás partnerovo chrápání, hluční sousedé nebo zvuky z ulice? To všechno jsou věci, které dokáží znepříjemnit nejen usínání, ale často vedou i roztříštěnému spánku plnému nechtěných probuzení. Řešení přitom...

Spánek a strava jsou dva faktory, které významně ovlivňují vaše zdraví. Často jsou ale vztahy mezi nimi po hříchu přehlíženy. Pochopení souvislostí mezi spánkem a stravou vám pomůže jíst chytře, spát lépe a...