Kdy jít spát a kdy vstávat, abyste se budili odpočatí a plní energie? Zjistíte online v této spánkové kalkulačce.
Spánková hygiena – 12 zásad pro kvalitní spánek
Ležíte v posteli, ale nemůžete usnout? Často se v noci probouzíte? Vstáváte ráno bez energie, unavení a podráždění? Je na čase s tím něco dělat. Pokud potřebujete zkvalitnit svůj spánek, tím prvním krokem je...
2. 12. 2023
8 min čtení



