Optimální teplota v ložnici má zásadní vliv na to, jak kvalitní bude váš spánek. Těžko v noci spíte? Často se probouzíte? Jednou z příčin může být právě nevhodná teplota v místnosti. Existuje vůbec ideální...

Už vás někdy někdo upozornil, že mluvíte ze spaní? Nebo ještě hůř. Už vás někdy ze spánku probudily výkřiky nebo nesourodé blábolení vašeho vedle spícího partnera? Co je to mluvení ze spaní, proč k němu...

Specialisté odhadují, že v České republice trpí nějakou formou spánkové poruchy bezmála 50 % populace. Málokdo si ale uvědomuje, že poruchy spánku mohou mít závažné důsledky na celkové mentální i fyzické...

Ještě v průběhu minulého století jsme si mysleli, že spánek je neaktivní stav mysli. Že se mozek večer vypne a ráno zase nahodí. Dnes už víme, že zatímco spíme, náš mozek pracuje velice intenzivně. Přes noc...

Co si budeme povídat. Většina z nás používá nějaké elektronické zařízení ještě těsně před spaním. Ať už sedíme před počítačem, televizí, nebo sjíždíme poslední příspěvky na sociálních sítích našeho chytrého...