Přestavte si, že ležíte večer v posteli a z ničeho nic vám začnou brnět nohy. Máte pocit, jako by vám za ně někdo tahal, jako byste dostávali elektrické šoky, jako by se vám pod kůži snažilo nacpat hejno...

Specialisté odhadují, že v České republice trpí nějakou formou spánkové poruchy bezmála 50 % populace. Málokdo si ale uvědomuje, že poruchy spánku mohou mít závažné důsledky na celkové mentální i fyzické...

Co se týče pohodlí při spánku budí většinou pozornost především výběr matrace. Polštáře jsou trochu neprávem opomíjené. Přitom pro kvalitní a pohodlný spánek hrají polštáře neméně důležitou roli. V tomto...

Spánek a strava jsou dva faktory, které významně ovlivňují vaše zdraví. Často jsou ale vztahy mezi nimi po hříchu přehlíženy. Pochopení souvislostí mezi spánkem a stravou vám pomůže jíst chytře, spát lépe a...

Květiny, bylinky a rostliny jsou pro náš život přínosné v mnoha ohledech. Krásně vypadají, zlepšují náladu, produkují kyslík a některé z nich dokážou zkvalitnit mimo jiné i spánek. Proč je dobré umístit...